腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?
的一下,就飞也似的起来了。
  “哎呀,我先下去来了。”
  韩安安这真的是躺着的时间太长了,自己都躺烦了,这下陆嘉泽一下命令,可以出去了,韩安安这下就飞也似的下了楼。陆嘉泽看着韩安安飞下楼,真是一阵的无奈。陆嘉泽借着慢慢的下了楼,看到了在客厅的韩安安,正在和陆亦哲和陆梓雪开开心心的聊天。
  “吃饭去!”
  陆嘉泽还没走下来,声音就早早的到了客厅。韩安安听着陆嘉泽的声音,向上看了一眼,看到了正缓缓走下来的陆嘉
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